nghe hát khi ngủ có thật sự giúp cho bạn ngủ ngon hơn?

Như mọi người từng biết, nghe nhạc giúp chúng ta thư giãn, giải trí và giải tỏa  mọi căng thẳng trong cuộc đời . không đơn giản chỉ có vậy, rất nhiều người còn cho rằng thưởng thức nhạc có thể giúp đỡ bạn ngủ ngon hơn, việc này là đúng hay sai? mọi thứ sẽ sáng tỏ sau thời gian bạn đọc xong bài viết này.

điểm mạnh của thưởng thức ca nhạc trước khi đi ngủ

nghiên cứu của GS khoa học thần kinh Jan Born tại Đại học Tubingen (Đức) đã bố cáo nửa đầu năm 2014 rằng thưởng thức ca nhạc trong khi ngủ có thể giúp tăng cường trí nhớ. nhất là là khi nghe hát bằng 1 số loại loa đặc chủng như toa bs 634 giá rẻ

Thử nghiệm với 24 tình nguyện viên, chia làm 2 nhóm, mỗi nhóm đều cần ghi nhớ 50 cặp từ theo thứ tự| cố định sắp xếp trước, 1 nhóm sẽ được nghe hát phát ra từ chiếc loa chất lượng cao khi ngủ, nhóm tiếp theo sẽ không nghe hát . Kết quả thật không ngờ khi nhóm thưởng thức nhạc khi đi ngủ có thể ghi nhớ chính xác thứ tự sắp xếp những cặp từ vượt trội hơn 25% so với nhóm không thưởng thức nhạc .

Vì vậy, ta có khả năng thấy thưởng thức nhạc lúc đi ngủ có lợi rất nhiều cho trí nhớ dành cho bạn . Đây là kết quả giải thích của nhóm nghiên cứu:

Lúc chìm vào giấc ngủ ban đêm, hoạt động của bộ lão sẽ chậm lại ở 1 số quãng thời gian then chốt, để chuyển hồi ức ngắn hạn từ nơi lưu trữ tạm thời đến vỏ não trước trán, chỗ chúng được ghi nhận lại trong thời điểm dài. cùng với đó , khả năng cảm nhận về âm nhạc của các người thường xuyên thưởng thức nhạc ban đêm cũng có thể được cải thiện đáng kể.

Nên thưởng thức nhạc khi đi ngủ nhưng phải phù hợp .

Tác hại của nghe ca nhạc khi đi ngủ

Mặc dù vậy , theo nghiên cứu của PGS Nguyễn Duy Điềm – Bệnh Viện Tai Mũi Họng trung ương cho biết, nếu nghe nhạc không thích hợp có thể đưa đến vấn đề chứng lão thính đến sớm với bạn hơn.

Theo bác sĩ Điềm, nhiều tầng lớp trẻ thưởng thức ca nhạc bằng tai nghe trong nhiều giờ, nhiều ngày nên tế bào cảm thụ âm thanh trong ốc tai làm việc vượt quá mức quy định, gây gian nan . những triệu chứng như mất thính lực hoặc ù tai có khả năng hồi phục trong vài giờ sau đó, nhưng cũng là tình trạng đáng báo động, có thể gây suy giảm thính giác cực kỳ nghiêm trọng nếu kéo dài. Nguy hiểm hơn là chứng giảm thính lực diễn tiến âm thầm, và khi người bệnh phát hiện thì đã muộn.

Sức nghe của tai sẽ bị giảm từ từ nếu liên tục tiếp xúc với âm thanh có cường độ 85–90dB trong thời gian trên 2giờ/ngày, & kéo dài 1 -2 năm. hầu hết tai nghe thông thường đều có công suất cực đại đến 120db, tạo ra nhiều áp lực âm thanh trực tiếp theo tế bào thần kinh. Trong thời điểm đó , Việt Nam lại có mức ô nhiêm tiếng ồn nghiên trọng, đưa đến xu hướng nhiều người thường xuyên dùng tai nghe ở volume cao, nhằm lấn át tiếng ồn phía ngoài. Không ít người cũng có thói quen nghe ca nhạc lớn và liên tục trước khi đi ngủ.

Như vậy, nghe ca nhạc khi đi ngủ sẽ có lợi nhưng phải thích hợp :

• volume nên đặt ở mức vừa phải.
• Nên và chỉ lên sử dụng 1 số loại loa gắn tường đặc dụng phục vụ cho giấc ngủ như: toa bs 1034 giá rẻ hoặc chiếc loa toa bs 1030
• Nếu dùng tai nghe, nên chọn lựa loại có thể cách âm tốt
• Nếu là loa công suất lớn như chiếc BS 634 thì bắt buộc phải dùng trong một căn phòng có thể cách âm thật tốt.
• Nên cài chế độ hẹn giờ tự động tắt khoảng 30 phút đến khoảng 1h đồng hồ
• Người có bệnh tai ngoài, tai giữa cần phải hạn chế dùng tai nghe vì dễ làm cho tai bị tù hơi, đưa đến đến viêm tai.